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GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E IL FITNESS metodo pilates matwork
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E PER IL FITNESS metodo pilates matwork
PILATES MATWORK: è una ginnastica posturale sviluppata da Joseph Pilates. E´ un sistema di esercizi che prevede l´utilizzo di un materassino a terra (Mat) ed eventualmente di piccoli attrezzi. Permette di migliorare in breve tempo l´aspetto fisico, correggendo la postura, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, l´agilità in un´ottica di "economia del movimento". Può essere d´aiuto per la prevenzione del mal di schiena e dei principali problemi muscolari ed articolari.
E´ quindi un metodo adatto a:
- coloro che non fanno sport come a coloro che ne fanno in modo intensivo.
- Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.
- tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.
10 motivi per iscriversi a un corso di Pilates
1. Rinforza la muscolatura addominale
2. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
3. Allunga la muscolatura e le articolazioni
4. Migliora le capacità cardiovascolari e respiratorie
5. Allevia i problemi legati allo stress
6. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini
7. Previene la depressione
8. Migliora lo stile di vita
9. Ottimizza la forza muscolare
10.Rallenta i processi d´invecchiamento
E´ quindi un metodo adatto a:
- coloro che non fanno sport come a coloro che ne fanno in modo intensivo.
- Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.
- tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.
10 motivi per iscriversi a un corso di Pilates
1. Rinforza la muscolatura addominale
2. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
3. Allunga la muscolatura e le articolazioni
4. Migliora le capacità cardiovascolari e respiratorie
5. Allevia i problemi legati allo stress
6. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini
7. Previene la depressione
8. Migliora lo stile di vita
9. Ottimizza la forza muscolare
10.Rallenta i processi d´invecchiamento
Docenti
Olivia Sassano e Annalisa Tamma
Orari
corso serale: lunedì - giovedì 18.30-19.30 con Olivia Sassano
martedì - giovedì - venerdì 19.30-20.30 con Annalisa Tamma
corso pomeridiano: martedì 15.00-16.00 - giovedì 16.00-17.00 con Olivia Sassano