GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E IL FITNESS metodo pilates matwork

PILATES MATWORK: è una ginnastica posturale sviluppata da Joseph Pilates. E´ un sistema di esercizi che prevede l´utilizzo di un materassino a terra (Mat) ed eventualmente di piccoli attrezzi. Permette di migliorare in breve tempo l´aspetto fisico, correggendo la postura, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, l´agilità in un´ottica di "economia del movimento". Può essere d´aiuto per la prevenzione del mal di schiena e dei principali problemi muscolari ed articolari.

E´ quindi un metodo adatto a:
- coloro che non fanno sport come a coloro che ne fanno in modo intensivo.
- Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.
- tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.

10 motivi per iscriversi a un corso di Pilates

1. Rinforza la muscolatura addominale

2. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale

3. Allunga la muscolatura e le articolazioni

4. Migliora le capacità cardiovascolari e respiratorie

5. Allevia i problemi legati allo stress

6. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini

7. Previene la depressione

8. Migliora lo stile di vita

9. Ottimizza la forza muscolare

10.Rallenta i processi d´invecchiamento

Docenti

Olivia Sassano e Annalisa Tamma

Orari

corso al mattino: lunedì-venerdì 9.15-10.15 Olivia Sassano

corso serale con Olivia Sassano: martedì - giovedì 18.15-19.15

corso serale con Annalisa Tamma: lunedì - mercoledì 18.15-19.15 e lunedì e mercoledì 19.30-20.30