29 Marzo 2024
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GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E IL FITNESS metodo pilates matwork

PILATES MATWORK: è una ginnastica posturale sviluppata da Joseph Pilates. E´ un sistema di esercizi che prevede l´utilizzo di un materassino a terra (Mat) ed eventualmente di piccoli attrezzi. Permette di migliorare in breve tempo l´aspetto fisico, correggendo la postura, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, l´agilità in un´ottica di "economia del movimento". Può essere d´aiuto per la prevenzione del mal di schiena e dei principali problemi muscolari ed articolari.

E´ quindi un metodo adatto a:
- coloro che non fanno sport come a coloro che ne fanno in modo intensivo.
- Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.
- tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.

10 motivi per iscriversi a un corso di Pilates

1. Rinforza la muscolatura addominale

2. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale

3. Allunga la muscolatura e le articolazioni

4. Migliora le capacità cardiovascolari e respiratorie

5. Allevia i problemi legati allo stress

6. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini

7. Previene la depressione

8. Migliora lo stile di vita

9. Ottimizza la forza muscolare

10.Rallenta i processi d´invecchiamento
Docenti
Olivia Sassano, Enrica, Luisa Petrone
Orari
corso al mattino con Olivia Sassano: lunedì-giovedì 9.00-10.00
corso al mattino con Luisa Petrone: martedì 9.00-10.00
corso pomeridiano con Luisa Petrone: martedì - giovedì 14.00-15.00
corso serale con Olivia Sassano e Luisa Petrone: lunedì - giovedì 18.15-19.15
corso serale con Enrica: martedì - giovedì 18.15-19.15 e martedì e giovedì 19.15-20.15

News
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